Teknoloji bağımlılığı nedir?

Teknolojinin insan hayatına getirdigi sayısız faydalar var. Ancak kisinin teknoloji kullanımı üzerinde kontrolünün kaybolması ve teknolojiyi ölçüsüz ve sınırsız kullanması çok ciddi zararlara sebep olabilir.

Internet ve teknoloji bagımlılıgı diger bagımlılıklarda oldugu gibi kisinin bagımlısı oldugu teknolojik ürüne ulasamadıgında yoksunluk yasadıgı bir durum olarak tanımlanmaktadır.

Teknoloji bagımlıgının çesitleri

• Oyun bagımlılıgı

• Sosyal medya bagımlılıgı

• Alısveris bagımlılıgı

• Video - içerik tüketim bagımlılıgı

• Açık arttırma ve sans oyunları bagımlılıgı

Teknoloji bağımlılığının belirtileri

• Yalnızca birkaç dakika diyerek saatler harcamak.

• Çevrenizdekilere ekran karsısında geçirdiginiz zaman hakkında yalan söylemek.

• Uzun süre bilgisayar kullanmaktan dolayı fiziksel sorunlardan sikâyet etmek.

• Anonim bir kisilige bürünmek, insanlarla internet üzerinden konusmayı yüz yüze konusmaya tercih etmek.

• İnternete girmek için yemek ögünlerinden, derslerden ya da randevulardan ödün vermek.

• Bilgisayarınızdan uzak kaldıgınız zaman gergin ve bosluktaymıs gibi hissetmek.

• Gece geç saatlere kadar bilgisayar basında kalmak.

Teknoloji bagımlılıgının neden oldugu sorunlar

Fiziksel sikâyetler;

• Gözlerde yanma

• Boyun kaslarında agrı ve sertlesme

• Beden durusunda bozukluk

• Elde uyusukluk

• Halsizlik

Duygusal şikayetler ;

• Depresyon

• Suçluluk duygusu

• Anksiyete

• Teknoloji/internet kullanırken öfori duyguları

• Zaman kavramını yitirmek

• Aşırı savunmacılık

• Ani ruh durum degisiklikleri

• Korku

• Yalnızlık hissi

Sosyal alanda görülen sikâyetler;

• Akademik basarıda düsüs

• Kisisel, aile ve okul sorunları

• Zamanı idare etmede basarısızlık

• Uyku bozuklukları

• Yemek yememe

• Aktivitelerde azalma

• Internet arkadasları dısında izolasyon

Bagımlılıgı kontrol altına alma yöntemleri

• Günlük internet kullanım saatlerini degistirin.

• Haftalık internet kullanımı çizelgeleri hazırlayıp, uyulmasını saglayın.

• Destek grupları ya da aile terapisi gibi yöntemleri hayata geçirin.

• Yapmayı isteyip de fırsat bulamadıgı faaliyetleri bir deftere yazmasını saglayın, internet kullanmak için yogun istek duydugunda yazdıklarından birini yapmasını isteyin.

Çocuk ve ergenlerde bagımlılıgı önleme

2 yasından küçük çocukların internet, tv ya da bilgisayarla karsılasması uygun degildir. Okul öncesi yas grubu için günde 30 dakikayı geçmeyecek sekilde internet kullanımı yeterlidir. Ilkögretimin ilk 4 yılında ödev haricinde oyun ve eglence için günlük 45 dakika zaman ayrılmalıdır. Sonraki yıllarda hafta sonu daha esnek olmakla birlikte günde 1 saat kullanım uygundur. Lise çagında da günlük 2 saat yeterlidir.

Biliyor musunuz?

• Yoksunluk durumu; bagımlı ögrencilerin % 74,5’inde saptanırken bagımlı olmayanların % 10,5’inde saptanmıstır.

• İnternette geçirdigi zamanı gizlemek için yalan söyleme; bagımlı ögrencilerin% 38’inde saptanırken, bagımlı olmayanların % 4’ünde saptanmıstır.

• İnternette geçirdigi zamandan suçluluk duyma, bagımlı ögrencilerin % 33’ünde saptanırken, bagımlı olmayanların % 4,3’ünde saptanmıstır.

Ne yapmalı?

• Çocuklarınızı arkadasları ile dogal yollardan görüsmeleri için yönlendirin, akran grupları içerisinde sosyallesmesini saglayın.

• Çocuklarınızı yetenek ve ilgi alanlarına uygun spor dallarına yönlendirin.

• Çocugunuzun arkadaslık iliskilerini destekleyin, onları bir araya getirecek aktivite planlayın. Çocugunuzun bilgisayar kullanımını kontrol edin ve sanal ortamdaki arkadaslarını tanıyın. Bilgisayarlarınızda güvenli internet uygulamalarının olmasına özen gösterin. Bilgisayarlarınızda güvenli internet uygulamalarının olmasına özen gösterin.

Ne yapmamalı?

• Akıllı telefon/tablet vs. gibi aletleri çocukları teselli etmek, susturmak için asla kullanmayın. Çocukların kontrolsüz ve uzun süre internet kullanmasına izin vermeyin.

• Yemek ve çay saatlerinde bilgisayar basındaki çocuga servis yapmayın, size katılmasını saglayın.

• TV veya internet benzeri teknolojik alet merkezli ev düzeni kurmayın.

Özet

• Bu sunumda Teknoloji bagımlıgının ne oldugunu ögrendik.

• Kaç türden olustugunu gördük.

• Neden oldugu sorunları üç ana baslık altında inceledik.

• Bagımlıgı kontrol altına alma yöntemlerini inceledik .

• Küçük yas gruplarında ne kadar maruz kalmasını ögrendik.

• Bu bagımlılıga karsı neler yapıp neler yapmayacagımızı gördük.

Düzenlemeler: Alperen Arslan

Kaynak:

• yesilay.org.tr

• mentalup.net

• t24.com.tr

• kolejinisec.com

• bireyailecocuk.com

Kapak Görseli: tele1.com.tr